Category: Eventi

Yogilates con Alessandra Moriggi

Sabato 17 giugno dalle 11.00 alle 12.30 una nuova classe di Yogilates con Alessandra Moriggi

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Teacher Trainer Covatech, Certificata da Johnatan Urla per Yogilates e insegnante Odaka Yoga… Alessandra è nota per le sue classi uniche per originalità ed energia, qualunque sia la disciplina da lei insegnata.

Costo della classe 25 euro, 20 euro se sei già cliente Just B!

Prenotazione necessaria info@justb.it

Lo yoga insieme al pilates garantisce un allenamento completo che mira a tonificare e rafforzare il corpo rilassando allo stesso tempo la mente. Le posizioni yoga si basano su allineamenti precisi, sulla flessibilità, sulla concentrazione tramite un ascolto costante e profondo
del respiro che guida ogni movimento; la tecnica DSC_0365Pilates integra lo yoga rafforzando gli addominali e i muscoli posturali e  migliorando la coordinazione di tutto il corpo.

La tecnica Yogilates (ideata da Jonathan Urla) è indicata a chiunque desideri un allenamento dinamico, profondo ed efficace, ma non stressante, per acquisire una consapevolezza più autentica del proprio corpo, evitando quindi di farsi male e di sovraccaricarlo; ideale per ballerini ed atleti, per scaricare tensioni psico-fisiche, per mantenere articolazioni e schiena flessuose e forti allo stesso tempo, riequilibrando un allenamento fisico spesso troppo intenso ed estremo, e per recuperare nuove energie.

 

Yoga e Arpa – domenica 11 giugno ore 10.30

Domenica 11 giugno – ore 10.30

Un ascolto mirato sperimentando l’effetto del suono dell’arpa nella corporeità in una lezione di Yoga Nidra molto dettagliata e profonda.

La nostra Silvia del Col condurrà la pratica di Yoga in uno yoga Nidra come solo lei sa fare.

Silvia Maserati invece accompagnerà con l’Arpa. Profondamente interessata al potenziale terapeutico dell’arpa a leve, è la prima  musicista italiana a conseguire la qualifica di CCM (Certified Clinical Musicia), completando il programma statunitense di formazione in arpaterapia Clinical Musician Certification Program.

“…l’arpa, strumento millenario dal forte potere simbolico, incarna, nella sua struttura triangolare, le dinamiche, le tensioni e gli equilibri tra le componenti fisiche, psichiche e spirituali dell’essere umano. L’ascolto terapeutico di m usica d’arpa prevede un percorso attraverso i diversi paesaggi emozionali che ritmi e scale antiche ed extraeuropee sono in grado di sollecitare, in un’eco di opposti – terra e cielo, fuoco e acqua, incedere del tempo e sospensioni spazio-temporali – che consenta a tutti i partecipanti di essere al contempo soggetto ed  oggetto del proprio ascolto nel momento presente”.

Silvia Maserati è Docente di arpa ad indirizzo terapeutico presso il Centro Steineriano di Arte Pedagogica e Sociale IAO, affianca all’arpaterapia clinica, attività di sonorizzazione terapeutica complementare a sedute di yoga, meditazione, guided imagery e pratiche olistiche di ascolto interiore.

Costo della lezione: 20 euro

CORSO MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION (MBSR)

mindfulness-picUn percorso per la riduzione della sofferenza psico-fisica (o stress)
basato sulla pratica della consapevolezza.
Milano, 15 maggio – 3 luglio 2017

COS’È L’MBSR?

Il programma MBSR è stato ideato quasi quarant’anni fa, ed è nato dall’incontro tra la ricerca medica e la concezione, di provenienza orientale, che vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.
Un aspetto centrale del programma è l’apprendimento di un metodo gentile ed efficace che
incoraggi il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione nell’applicare alla vita quotidiana la Mindfulness (consapevolezza non giudicante, attenzione portata momento per momento).
Ai partecipanti viene indicato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro ma
non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere, e per affrontare in
modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza.
Il programma è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica. Intende aiutare il
partecipante a diventare più vividamente consapevole del respiro, del corpo, della mente, di tutti
gli aspetti presenti nell’esperienza quotidiana della vita, in modo da poter cominciare a prendersi più profondamente cura di sé.

DATE E ORARI
Il programma consiste di 8 sessioni di gruppo settimanali della durata di due ore e mezza circa, più una domenica ‘intensiva’ (dalle 10 alle 17.00) e una serie di esercizi guidati da svolgere a casa tra una sessione e l’altra, che richiedono l’impegno di circa 45 minuti ogni giorno.

Le otto sessioni si svolgono il lunedì, a partire dal 15 maggio 2017, dalle ore 20 alle 22:30.
Gli incontri del lunedì saranno i seguenti: 15-22-29 maggio, 5-12-19-26 giugno, 3 luglio.
Giornata intensiva: domenica 25 giugno, dalle 10 alle 17:00.
Si accede al corso tramite un colloquio conoscitivo in date e orari da concordare.

L’ISTRUTTORE
Lorenzo Sangalli: ha conseguito il diploma di “Istruttore MBSR e protocolli Mindfulness-Based”
presso AIM (Associazione Italiana per la Mindfulness), avendo come formatori Fabio Giommi e
Antonella Commellato, fondatori di AIM e formatisi a loro volta direttamente presso il Center for
Mindfulness at University of Massachusetts di Jon Kabat-Zinn (ideatore dei primi protocolli
Mindfulness), con cui continuano ancora oggi la collaborazione.

SEDE
Tutte le sessioni si terranno a Milano presso:
Via Antonio Stradivari 4, Milano
Linee MM1 e MM2, fermata Loreto
http://www.justb.it/

COSTO
Il costo per la frequenza all’intero percorso (circa 28 ore) è di €250,00 (duecentocinquanta).
Chi fosse interessato a partecipare può contattare:
JustB! (Beatrice Morello): info@justb.it
Lorenzo Sangalli: Losanga@gmail.com

Lisa Sapora operatrice olistica

Il  2 aprile 2017

ospitiamo con grandissimo piacere Lisa Sapora, operatrice olistica con una giornata ricca di spunti.

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Acidità e malattia cosa significa?

Ospitiamo come ogni anno Manuela Springolo e Giovanna Ranauro con una serata dedicata alla comprensione di temi complessi ma quasi di moda in tema di salute. Perché è così importante il PH del corpo?

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ODAKA YOGA – biomeccanica nel flow

Con l’inizio del corso insegnanti inizia anche un ciclo di incontri aperto al pubblico e dedicato alla Biomeccanica nel Flow. Una bellissima collaborazione tra City Zen, Just B! e Odaka Yoga che porterà Francesca Cassia e Roberto Milletti nel bellissimo contesto di City Zen. Per dettagli guarda qui

Correre Naturale, una collaborazione consolidata

Tornano Domenica 4 settembre – con la ri-evoluzione della corsa. Trovi tutte le informazioni dettagliate su programma della giornata e prezzi direttamente sul loro sito

 Daniele Vecchioni torna con il suo fantastico team a raccontare i segreti del Correre Naturale. Tutte le informazioni su Correre Naturale se sei già cliente di Just B! abbiamo pochi posti riservati per noi, scrivici a info@justb.it

Yoga Festival 2016

Dal 14 al 16 ottobre saremo con Silvia e Max del Centrolistico allo Yoga Festival come da tradizione per cui  non mancate alla nostra free class e veniteci a trovare al nostro stand!

http://www.yogafestival.it/milano/2016/08/01/centrolistico-e-justb-pilates-yoga-studio/

Se vuoi vedere le foto della free class dello scorso anno le trovi qua

 

Vuoi saperne di più di Odaka Yoga vai sul sito odakayoga.com

Vuoi saperne di più di Shiva Flow vai su centrolistico.it

 

Corso di formazione insegnanti

Corso di Formazione Insegnanti Odaka Yoga 200 ore dal 29 ottobre 2016 – leggi le informazioni dettagliate e scarica il modulo  

La quota di partecipazione al corso 200H è di 1680€ ( early bird quota a 1580€ per iscrizioni entro il 15 settembre) ed include:

  • formazione teorico pratica tenuta direttamente dai fondatori Odaka
    manuale didattico consegnato stampato e rilegato
  • video di supporto
  • attestato riconosciuto in Italia dalla ASI | DBN affiliato CONI, nel mondo certificato dalla federazione Yoga Alliance
  • ore accreditate per formarsi come insegnati di secondo livello 300h | 500h
  • inserimento nell’albo ufficiale Odaka Yoga Teachers
  • inserimento nel network internazionale OdakaYoga
  • consulenza post attestato per inserimento nel modo lavorativo dello yoga
  • La quota puo essere rateizzata con un acconto di 500€ al momento dell’iscrizione e il resto suddiviso in due rate con scadenza al terzo e sesto mese dall’iscrizione.
  • Ogni incontro perso puo essere recuperato senza costi aggiuntivi all’interno dell’anno accademico in una delle altre sedi.

Riapertura

Riapriamo ufficialmente giovedi 1 settembre ma abbiamo in programma alcune lezioni extra di Odaka Yoga per la prossima settimana: mercoledi 24, giovedi 25 e mercoledi 31 agosto lezione dalle 19 alle 20.15. Sono lezioni fuori abbonamento e su prenotazione al costo di 10 euro l’una. Confermate la vostra presenza a info@justb.it